מחפשים דרך קרירה, קלילה וטעימה לשמור על הדיאטה? אם כן, דיאטת שייקים יכולה להיות בחירה מצוינת עבור ימי הקיץ החמים ובשורות הבאות נסביר מדוע.
מדוע דיאטת שייקים היא בחירה מצוינת לקיץ
יש כמה סיבות טובות שבגללן דיאטות שייקים זוכות להצלחה כה גדולה, ובעיקר בימות הקיץ. קודם כל, כי בקיץ פשוט אין לנו כוח להכין מטעמים מורכבים או ארוחות שמכבידות על הבטן ומורידות אנרגיות. לעומת זאת, דיאטת שייקים מבוססת על שייקים קלילים וטעימים שבכלל לא מכבידים על מערכת העיכול. יתרה מכך, הם כוללים סיבים תזונתיים שאפילו תורמים לפעילות התקינה של מערכת העיכול, ולספיגה אופטימאלית של רכיבי התזונה.
שנית, דיאטת שייקים טובה ומומלצת היא כזו המסייעת לנו לשמור גם בקיץ על כל מה שהגוף צריך. שייקים כאלו יכולים להוות תחליף לארוחה אחת או שתיים ביום, תוך שהם יוצרים תחושת שובע ממושכת ומונעים נשנושים מיותרים. אבל הם עושים זאת מבלי לפגוע באיכות התזונה שלנו, אלא להיפך: יש בשייקים רכיבים תזונתיים חיוניים כמו שורה ארוכה של ויטמינים ומינרלים, חלבונים איכותיים, סיבי תזונה, ומעט מאוד קלוריות. כך, אנו לא אוכלים הרבה אבל מקבלים את מה שהגוף צריך.
כמובן שהיתרון של דיאטת שייקים בקיץ טמון בהיותה קרירה ומרעננת. את השייקים אפשר להכין עם מים קרים או עם חלב דל שומן מהמקרר, ובהחלט ניתן גם להוסיף קוביות קרח לבלנדר. לכך מצטרפת קשת רחבה של טעמים, שבחלקם פוגעים בול אל הרעננות שאנו מחפשים בקיץ – למשל טעמי מלון, טרופי, תות וכדומה. יתר על כן, אל השייקים שאתם מכינים תוכלו להוסיף עוד מגוון טעמים ותבלינים כיד הדמיון הטובה. למשל, ניתן לערבב בבלנדר גם פירות כמו אפרסק, מלון, מנגו, תותים קפואים, פירות יער, אבטיח וכן הלאה, ואפשר גם להוסיף נענע, לימון, אגוזים, חסה ועוד.
רגע לפני שמתחילים דיאטת שייקים
לפני שאתם פוצחים בדיאטת שייקים עצמאית, כדאי שתדעו למה אתם נכנסים. עדיף להתייעץ עם מומחי החברות העומדות מאחורי הדיאטות על מנת שיבנו בשבילכם תוכנית אישית המותאמת בדיוק עבורכם. לפחות בשבועות הראשונים כדאי לקבל ליווי מאנשי המקצוע של החברה, שיתמכו ויעודדו, יתנו טיפים ומתכונים, יעזרו בשקילות, מדידות והצבת מטרות, ולא פחות חשוב – יעזרו לכם לבנות הרגלים בריאים יותר של תזונה ופעילות גופנית. אחרי כמה שבועות כבר תוכלו להמשיך בכוחות עצמכם עם דיאטת השייקים שלכם, ולקחת אותה גם אל תוך העונה הקרה.
